Prínosy
Použitie špeciálnych palíc pri chôdzi odľahčuje pohybový aparát, umožňuje kráčať rýchlejšie a pomáha udržiavať rovnováhu. Pri chôdzi s paličkami sa uvoľňuje napätie v skrátených svaloch a posilňujú sa oslabené svaly. Pri správnej technike sa zapájajú do pohybu svaly ramien, hrudníka a chrbta, čím sa mobilizuje horná časť tela.